最新公告
  • 欢迎您光临蛙蛙应用,本站秉承服务宗旨 履行“站长”责任,销售只是起点 服务永无止境!立即加入我们
  • 边听音乐边事情吧,来点精力

    本文来自微信民众号: Beforweb(ID:beforweb),本文首发自2019年5月5日,译者:C7210 ,头图来自:视觉中国

    前些天在 Medium 上看到几篇关于音乐与生产力提拔的文章,就以为这事儿有理论依据还挺好。最近 Medium 上的多半优良文章都只面向付费用户开放了;涉及到原作者的劳动收益,未来再做译文应该会以摘译为主。本文就是两篇摘译的整合。

    边听音乐边事情吧,来点精力插图我们在2017年


    音乐与生产力的提拔

    音乐一般被以为是人类制造力的庞大效果。而音乐本身是不是会有助于人类生产力与制造力的提拔呢?

    这是个值得思索的问题。在当代办公环境中,音乐已入手下手成为越发主要的组成部分。正如艺术品可以为空间增色,音乐也能够为流淌着的事情时间举行美好的点缀

    一、一些科学研讨

    研讨者们发明(注1),当事情使命充足清晰明确,且重复性较强时,音乐(特别是大调音乐)会显著有助于生产效力的提拔。而比拟于完整不听音乐的被测对象,那些边听音乐边完成测试使命的人,不管在主意创意照样实行效力上都更胜一筹(注2)

    另一方面,关于开放式办公环境,一直存在的争议之一就是其噪音问题(注3)。开放式环境当然能够增长人们的交换,但关于许多有深度思索需求的人来讲,噪音是一个难以应对的庞大问题。假如不存在物理性的改良计划,比方自力办公室,那末一副耳机与使人平静、聚焦的音乐就是最好的解决办法。

    与此同时,也有研讨表明(注4)一些特定的音乐范例会对生产力形成负面影响,比方流行音乐会对浏览邃晓及信息处理等范例的使命形成滋扰。

    基于这些研讨,我们能够以为音乐总体上会对生产力起到正面影响作用,但现实功效取决于详细的情境及音乐范例。

    二、一些负面要素

    对我个人而言,假如四周有人延续发言,我便很难专注于事情。相似的,充溢歌词的歌曲也会疏散我的注意力。寄义过于庞杂的音乐会使你进入多使命并行状态,你的注意力核心会在事情与音乐之间重复切换,而在心流背景中悄悄播放的音乐则不会带来如许的问题。

    相似如许的要素大抵包含:

    1. 编曲构造:比如 Frank Zappa 的“Muffin Man”如许具有庞杂编曲构造的音乐很轻易牵涉人的注意力。比拟之下,相似 John Denver 的“Leaving on a Jet Plane”如许基于三和弦构造的歌曲则更容易使人坚持聚焦。

    2. 歌词:如前所说,歌词轻易疏散人的注意力,由于你在不经意间会去关注歌词所转达的信息,进而使头脑流程遭到滋扰。

    3. 音乐习气:假如一个人平素习气于边听音乐边事情,那末对他而言音乐一般更有助于提拔生产力;反之亦然。

    4. 事情庞杂度:假如事情使命须要你高度聚焦,举行大批的思索,那末音乐大概会使你难以提拔效力。

    5. 自立掌握权:比拟于能自立挑选是不是边听音乐边事情,被动暴露于音乐之下举行事情的人更轻易被疏散注意力。

    6. 熟习水平:熟习的音乐会越发有助于你聚焦于事情,由于你相识其内容,所需支付的注意力较少;关于较为生疏的音乐,你难以举行预期,注意力会不自觉地关注于接下来的音乐走向。

    三、哪些音乐有助于提拔生产力?

    虽然状态因人而异,但某些特定范例的音乐确切越发有助于你沉浸于高效的事情当中。我们来一同相识一下这些音乐范例及特质。

    1.古典乐(Classical Music)

    古典乐不含任何歌词,一般被以为是最适于事情时收听的音乐范例。2009年的一份研讨报告显现(注5),巴洛克时代的音乐会对生产力的提拔有着可计量的显著影响作用。

    但是有些古典乐也较为破例,比如《D小调托卡塔与赋格》给人的感知过于戏剧性和迂回;比拟之下,贝多芬的《致爱丽丝》和维瓦尔第的《四季》则越发适合于事情场景。

    2.史诗音乐(Epic Music)

    史诗音乐能让你觉得本身正在举行着远大的奇迹,鼓励你的劲头。当你觉得疲劳而缺少灵感时,史诗音乐一般会给到你分外的助推。

    3.游戏音乐(Video Game Music)

    游戏音乐创作者们都邃晓,在现实游戏场景当中,既能提拔体验,同时又不会牵涉玩家注意力的音乐才是最棒的音乐。这与我们的诉求不约而同。

    Reddit 上有一组关于“哪些音乐有助于集合注意力”的问答,最高票的发起是“模拟城市”的原声音乐,这不无道理,创作者的企图就是使音乐既具有娱乐性,同时又充足的低调,使玩家的注意力能够聚焦于游戏本身。

    4.环境音(Ambient Noise)

    关于许多人来讲,甜蜜的幽静之声才是最适合于事情场景的。比如低频、温和的白噪声能够帮你有效地将四周那些不受掌握的噪音阻隔在外;而诸如流水、落雨一类的大自然音也会有助于人们舒缓压力、坚持聚焦。

    四、其他

    任何不会滋扰注意力的音乐大概都邑适合于你的状态,终究的挑选因人而异。假如对你而言,人声与歌词不成问题,那末无妨一试。爵士、嘻哈、自力摇滚、布鲁斯……你能够恣意实验;说到底,这是高度个人化的挑选。

    你所制造的环境会影响你的行动。在事情场景中,最主要的照样“聚焦注意力,提拔生产力”这个目的本身。无妨也采纳迭代的思绪来举行尝试:充足测试差别的音乐范例,依据本身的反应来逐步调解,直到找到最适合本身的音乐范例,然后将歌单一点点扩大起来。

    注1:http://www.sciencedirect.com/science/article/pii/0003687072901019

    注2:http://pom.sagepub.com/content/33/2/173

    注3:https://www.newyorker.com/business/currency/the-open-office-trap

    注4:https://www.psychologytoday.com/intl/blog/conquering-cyber-overload/201305/is-background-music-boost-or-bummer

    注5:https://www.sciencedaily.com/releases/2009/04/090423132615.htm

    原文1:https://medium.com/help-scout/how-music-affects-your-productivity-42a6dfa6fdfe,作者:Gregory Ciotti

    原文2:https://medium.com/@melissachu/5-powerful-types-of-music-that-increase-your-productivity-according-to-science-ced665c3087c,作者:Melissa Chu

    本文来自微信民众号: Beforweb(ID:beforweb),译者:C7210

    爱搬网
    蛙蛙应用 » 边听音乐边事情吧,来点精力
    • 603会员总数(位)
    • 868资源总数(个)
    • 0本周发布(个)
    • 0 今日发布(个)
    • 479稳定运行(天)

    提供最优质的资源集合

    立即查看 了解详情